Muitas pessoas estavam determinadas em 2022 a desfrutar de uma vida mais saudável sem macarrão de trigo, glúten, açúcar e outros. Por isso, hoje vamos ensinar-lhe uma receita muito fácil, que será uma grande aliada nesta fase saudável da sua vida.
Você sabia que a aveia é um grão importante para a nossa alimentação? Contém nutrientes que funcionam muito bem para os nossos intestinos, nomeadamente fibras. Além disso, a aveia também ajudará a controlar o colesterol.
Nossa pequena receita é aveia pan. Esta opção pode ser uma ótima alternativa ao pão branco simples que contém glúten. Este bolo parece ótimo para o café da manhã ou um lanche da tarde. Confira os ingredientes abaixo:
Ingredientes do pão de aveia
- 1/2 colher de chá de fermento em pó.
- 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos grossos;
- 1 colher de sopa de leite em pó.
- 1 ovo
- 1 colher de sopa (sopa) de azeite;
- sal a gosto.
Você também tem a opção de usar leite em pó desnatado se quiser que sua receita se torne mais saudável e, como acompanhamento do mel, é uma boa opção.
Como preparar pão de aveia em uma panela
Use uma lata média para misturar todos os ingredientes da nossa lista. Adicione todos e misture bem até que a massa fique homogênea e reserve.
Em uma panela em fogo baixo adicione um pouco de azeite. Coloque uma pequena porção da massa na panela e deixe cozinhar por 1 minuto.
Depois que o tempo passar, vire a massa e deixe a cozinha do outro lado. Repita esse mesmo processo com o restante da massa até terminar. Lembre-se que você pode fazer pão maior ou menor, tudo vai depender do seu gosto e do tamanho da panela.
Seu pão está pronto! Agora você pode servi-lo com mel, frutas, coalhada, ovos mexidos ou da maneira que quiser.
