Especialmente no inverno, o banho quente é quase como um deleite para o corpo e a alma. Nada mais relaxante do que terminar um dia cansativo com um longo banho quente e aconchegante. No entanto, depois de ler este texto, você pode mudar de ideia e até mesmo começar a tomar um banho frio todos os dias.

Quais são as vantagens de tomar um banho frio diariamente?

1 – Ajuda você a dormir melhor

Ao contrário do que se pode imaginar, o banho frio também melhora a qualidade do sono. Reduz a produção de corticosteroides e hormônios ligados ao estresse. Isso ajuda o corpo a entrar em um estado de relaxamento e descansar com mais qualidade.

2 – Melhora o cabelo

3 – Banho frio ajuda a perder peso

É por isso que você não esperava, mas o chuveiro frio pode ajudá-lo a perder peso. O que acontece é que no frio o corpo ativa a ação de células de gordura marrom. Eles geram calor e ajudam a queimar calorias mais rápido.

Isso não significa que você vai perder peso só porque você está tomando um banho frio. No entanto, para quem já está de dieta e se exercitando, tomar banho com água fria pode melhorar ainda mais os resultados ao longo do tempo.